消防夏季游泳安全小提示：
　　1、太饿、太饱切勿下水;观察游泳处的环境，危险警告别忽视。
　　2、做好暖身运动，预防游泳时下肢抽筋。
　　夏季游泳溺水自救方略：
　　1、对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅 速反复多做几次，直到抽筋消除为止;
　　2、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握 住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的 膝盖上，帮助抽筋腿伸直;大腿抽筋，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
　　3、要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
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